Beneficios de la glutamina

La glutamina es un aminoácido que sirve como componente básico de las proteínas y desempeña varias funciones importantes en el cuerpo. Cuando se utiliza como suplemento dietético, la glutamina puede ofrecer varios beneficios potenciales:

1. Recuperación muscular: la glutamina participa en la síntesis de proteínas musculares y juega un papel crucial en la reparación y recuperación muscular después del ejercicio intenso. Complementar con glutamina puede ayudar a reducir el dolor muscular y promover una recuperación más rápida.

2. Respaldo del sistema inmunológico: la glutamina es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Apoya el crecimiento y la actividad de las células inmunitarias y ayuda a mantener la integridad del tracto gastrointestinal, que es un componente clave de la función inmunitaria.

3. Salud intestinal: la glutamina es una fuente principal de combustible para las células que recubren el tracto digestivo. Complementar con glutamina puede ayudar a mantener la salud y la integridad del revestimiento gastrointestinal, contribuyendo a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes.

4. Función de barrera intestinal: La glutamina desempeña un papel ayudando a mantener la integridad de la barrera intestinal, lo que ayuda a prevenir la entrada de sustancias nocivas al torrente sanguíneo. Esta función de barrera es crucial para la salud intestinal en general.

5. Reservas de glutamina: En momentos de estrés, como ejercicio intenso o enfermedad, los niveles de glutamina en el cuerpo pueden agotarse. Complementar con glutamina puede ayudar a reponer estas reservas y respaldar diversas funciones fisiológicas.


Es importante tener en cuenta que, si bien la glutamina generalmente se considera segura para la mayoría de las personas cuando se usa como suplemento dietético, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementación. Pueden brindarle orientación personalizada según sus necesidades y consideraciones de salud específicas.